도서관 포커스
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[도서관 포커스] 도파민 디톡스로 집중력 올리기도서관 포커스 2024. 4. 11. 10:40
여러분은 혹시 '도파민 디톡스' 라는 단어를 들어본 적 있으신가요? 도파민(dopamine)이란 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 역할을 하는 신경전달물질의 하나로, 사람의 기분을 좋게 만들어 '행복 호르몬'이라고도 불리고 있죠. 도파민은 즐거움을 주는 활동, 또는 자극을 경험할 때 증가하기 때문에 우리를 움직이고 행동하게 만듭니다. 도파민이 분비되면 우리는 동기부여를 받게 되며, 보상을 받았다고 느끼게 되죠. 그래서 요즘에는 도파민을 인위적으로 자극해 행복을 느낄 수 있도록 자극적이고 짧은 콘텐츠들이 유행하는 추세입니다. 이러한 콘텐츠들은 스마트폰 등 전자 기기 등을 통하여 우리의 시간에 많은 부분 침투하였고, 뇌가 더 빠른 시간 안에 많은 도파민을 느낄 수 있도록 하고 있습니다. 😮 그러나 지나친 스마트..
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[도서관 포커스] 도파민 디톡스하는 하루도서관 포커스 2024. 4. 5. 16:11
🌸 활발히 활동하기 좋은 봄이 만연하였습니다. 춥지도 덥지도 않은 날씨는 무언가 행동하기 좋은 시기이죠. 대부분의 학생들은 곧 다가올 시험공부에 박차를 가하고 조금 더 착실한 하루를 보내기도 합니다. 이럴 때일수록 해야 할 일에 집중하되 쉴 땐 여유를 느끼는 생동적인 하루를 원하지만, 어김없이 방해물은 존재하죠. 바로 도파민입니다. 많이 들어보셨나요? 도파민 신경전달물질의 일종으로 신경 신호 전달뿐만 아니라, 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 등 뇌에 다방면으로 관여한다. 요즘 많은 사람들이 장시간 전자기기를 이용하고 인스턴트적인 생활을 하면서 과도한 도파민에 노출되기 쉽습니다. 일명 쾌락 호르몬이라 불리우는 도파민이 너무 적어도 문제이지만 지나칠 경우, 우리에게 어떤 변화가 생길까요? ※ 즉각적인..
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[도서관 포커스] 기록, 일상이 되다!도서관 포커스 2023. 12. 12. 16:01
한 학기가 끝나가는 동시에 한 해가 마무리되는 12월입니다. 연말은 지난 2023년을 소고하는 동시에 다가온 2024년을 기대하는 시기이기도 하죠. 여기저기서 달력과 다이어리가 많이 들어오기도 합니다. 자연스럽게 새 달력을 넘겨 숫자들을 보면서 내년은 더 많은 것을 이루겠다고 다짐하게 됩니다. 하지만 그 다짐을 지켜 지난 일년 꽉 채운 일기장을 보면서 뿌듯함을 느끼기는 쉽지 않습니다. 빈 다이어리는 반년만 지나도 할인하는 상품이 되지만 내가 남긴 나의 기록은 나만의 자산이 됩니다. 우리 모두 이걸 알고있지만, 그래도 꾸준히 일기를 쓰는 것은 어려운 일입니다. 일기쓰기의 어려움과 별개로 일기를 쓸 수 있는 곳은 다양합니다. 당장 아무 종이에나 날짜를 쓰고 오늘의 감상을 적어 모은다면, 그것은 일기장이 됩니..
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[도서관 포커스] 기록 챌린지 : 꾸준한 기록으로 달라지는 일상도서관 포커스 2023. 12. 11. 17:48
따뜻한 봄의 새 학기가 지나 어느덧 겨울 방학이 다가왔습니다. 기말고사로 한창 바쁜 시간을 보내고 있는 지금, 알찬 연말과 겨울방학을 보낼 준비되셨나요? 올해 나는 무엇을 했는지, 연초에 계획했던 목표는 이루었는지 점검하며 기록하는 시간을 가져보면 어떨까요? 최근에는 블로그, 유튜브와 같은 디지털 미디어를 활용하여 일상을 기록하는 사람들이 많아지고 있어요. 수정이 자유롭고, 사진이나 동영상 첨부를 통해 생생하게 기록할 수 있기 때문이죠. 💡 혼자 볼 수 있는 다이어리에 작성하는 것도 좋지만, 누군가가 읽어주는 곳에 작성해서 꾸준하게 자신을 돌아볼 수 있다는 점이 장점이에요. 내 생각과 일상을 다른 사람들에게 공유하는 것이 부담스럽다면, 내가 설정한 사람들에게만 보여줄 수 있는 이웃 공개, 서로이웃 공개 ..
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[도서관 포커스] 마음 챙기고 공부도 챙겨요도서관 포커스 2023. 9. 4. 13:06
길었던 무더운 여름도 지나, 가을 학기가 찾아왔습니다. 🍁 한결 선선해진 날씨만큼 여러분의 마음도 산뜻해지셨나요? 그럴 수 있으면 좋겠지만.. 가벼워진 날씨를 좀처럼 마음이 따라가기란 쉽지 않죠. 으레 새학기를 맞이할 때가 그렇듯, 또 다시 시작된 학기생활에 싱숭생숭하거나 학업에 대한 부담감을 느끼는 분들도 적지 않을 것입니다. 📚 누군가는 공부로 인해 지치고, 누군가는 공부가 잡히지 않아 고민인 분 등 학생이라면 저마다 학업에 관한 스트레스가 있습니다. 공부하다 지치는 것은 자연스러운 일이지만 이를 이겨내는 것도 여러분의 바람이지 않나요? 무언가를 하기 위해선 원동력이 받쳐줘야 하듯, 결국 안정되고 집중할 수 있는 마음 상태에서 공부해야 효율감도 오르고 더 오래 지속할 수 있습니다. 여러분들에게 이에 ..
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[도서관 포커스] 도서관과 함께하는 마음 챙김 학습법도서관 포커스 2023. 9. 1. 20:13
매년 10월 10일은 세계정신 건강의 날이라는 거 다들 알고 있었나요? ※ 세계정신 건강의 날(10월 10일) 정신건강의 중요성을 환기하고 정신질환에 대한 편견을 해소하기 위해 제정한 날 그날 하루라도 나와 내 주변 사람에게 “괜찮아?”라고 안부 한 번 전해보는 것도 충분한 의미가 있을 거예요.😀 하지만 꼭 정신 건강의 날이 아니더라도 우리는 나를 돌아보는 시간을 자주 가져야 해요. 최근 '마음 챙김 학습법'이라는 용어가 뜨고 있어요. 마음 챙김 학습법이란 학습자에게 마음을 통제하는 힘을 길러 주어 학습 능력을 극대화하는 방법이에요. 이에 따라 ‘성인 집중력 저하’ 문제도 심각해지고 있어요. 세부적인 내용을 기억하는 것에 어려움을 느끼는 경우, 가만히 한자리에 오래 앉아 있기 힘든 경우 등이 그 예시에 ..
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[도서관 포커스] 엔데믹 + 종강, 떠나기 전에…도서관 포커스 2023. 6. 5. 15:18
전면 대면 학기였던 1학기의 끝이 눈앞에 다가왔습니다. 대학 생활이 충실했던 만큼 종강 후 떠나고 싶은 마음✈이 커져만 가는데요. 막연히 떠나고 싶은 마음만 있다면, 여행장소를 정하기에도 여행기분을 내기에도 좋은 여행 잡지들을 소개해 드릴게요! 모두 경희대학교 도서관 홈페이지를 통해 이용하실 수 있습니다. 먼저 도서관 홈페이지에 접속하신 다음, 로그인 해주세요! FIND IT> E-RESOURCES>학술 DB 중 moazine을 찾아 120종의 잡지를 모두 열람할 수 있습니다. 모아진 접속 안내: https://library.khu.ac.kr/ld.php?content_id=42904903 혹은 찾는 전자 저널을 검색해서 바로 접속할 수 있습니다. 여기까지 준비 되셨다면, 모아진 전자 저널 중 여행잡지 ..
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[도서관 포커스]방학인데 어디든 떠나볼까도서관 포커스 2023. 6. 2. 14:41
여러분 안녕하세요! 벌써 한 학기가 끝나가고 여름 방학이 다가오고 있습니다. 위드 코로나가 되고 나서 처음 맞는 방학인데 무엇을 가장 하고 싶으신가요? 좋은 곳에 가서 예쁜 것 보고 맛있는 것을 먹는 여행은 어떠신가요? 눈치 보이고 걱정돼서 못 갔던 국내여행, 출국 정지로 가지 못했던 해외여행. 이참에 떠나보세요! 여행 계획을 세우고 계시는 분, 아직 겁은 나지만 여행을 꿈꾸고 있던 분을 위해 여행 관련 책들을 준비했어요. 가이드북부터, 에세이까지 이번 자료들을 참고해서 즐거운 여행을 계획해 보세요!! 국내여행 리얼국내여행 배나영 지음 / 한빛라이프, 2022 / 중앙도서관 중앙자료실 915.104 배19ㄹ-2 이 책은 도시마다 맞춤 테마 여행을 제안하고 있어요. 전국 약 500개의 여행지에 사라지거나 ..
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[도서관 포커스]새로운 대학, 낯선 대면 도서관에서 극복하자!도서관 포커스 2023. 2. 22. 16:48
코로나19로 인한 기나긴 비대면 수업이 끝나고 드디어 대면 수업이 시작되었습니다! 새롭게 입학한 새내기들과 지속된 비대면 수업으로 학교에 나오지 못했던 학생들 모두 학교생활을 기대하고 있을 것이라 생각합니다. 하지만 마냥 기대만 되는 것은 아니죠. 대학이라는 새로운 환경을 경험하는 것이 두렵고 막막하지는 않나요? 마스크와 비대면에 익숙해져 사람을 대면하는 것이 어렵지는 않나요? 새로운 시작인 대학, 낯설어진 대면 학교생활. 다시 즐겁고 유익하게 보낼 수 있도록 다양한 책들을 소개해드릴게요! 대면 비대면 외면 : 뉴노멀 시대, 우리는 어떻게 연결되는가 김찬호 지음 / 문학과 지성사, 2022 / 중앙도서관 중앙자료실 302 김82ㄷ 대면의 반대말은 비대면이 아니다, 외면이다 _3부 1장 제목 3년에 걸친 ..
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[도서관 포커스] 돌아온 대면 대학생활을 위한 꿀Tips!도서관 포커스 2023. 2. 13. 14:16
경희인 여러분, 3월의 봄과 함께 새학기가 시작되었습니다. 🌷 다들 활기찬 새학기를 보내고 계신가요? 신입생들은 처음 겪는 대학생활의 설렘을, 재학생들은 지난해보다 슬기로운 학기를 위한 다짐 등 새학기엔 새로운 마음을 품기 마련입니다. 무엇보다 이번 학기가 소중한 이유는 온전한 대면 대학생활을 시작하는 첫 학기이기 때문이죠. 그 덕분인지 대학가엔 많은 학생들이 부푼 마음으로 교정을 거닐기도 합니다. 그동안 소위 '코로나 학번'이라 불리우며 많은 학생들이 온전히 대학생활을 누리지 못한 아쉬움도 컸을 것입니다.😢 ‘알바천국’에서 조사한 결과 동아리, 축제, OT 및 MT 등 대면 캠퍼스 활동을 누리지 못한 것(77%) 지속된 비대면 수업으로 수업의 질 하락(61%) 학교 시설물 및 기자재 사용의 어려움(34..
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[도서관 포커스] 도서관이 들려주는 크리스마스 이야기도서관 포커스 2022. 12. 12. 11:18
위드 코로나로 전환되어 우리의 일상을 조금씩 되찾아갔던 2022년입니다. 2022년도 벌써 12월을 맞이하게 되었네요. 모두 올해를 생각하면 어떤 감정이 가장 먼저 떠오르나요? 대면 강의, 대면 행사 등 코로나 이전에는 너무도 당연했던 일상이었지만, 사회적 거리두기가 익숙해졌던 우리에게는 조금은 새롭고 낯선 일상의 시작이기도 했죠. 코로나 이후 매일 우리는 어떤 것에 적응하느라 참 애썼던 것 같아요. 올해가 여러분에게 어떤 해로 기억될지는 모르겠지만, 반성이나 후회의 감정이 앞서기보다는 스스로에게 참 고생했다는 말을 해주었으면 좋겠습니다. 열두 달을 열심히 달린 우리에게 주는 선물 같은 시간이 곧 다가오니까요. 크리스마스는 생각하는 것만으로도 이 차가운 계절을 포근하게 만들어주는 마법 같은 단어입니다. ..
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[도서관 포커스] 경희대학교 도서관에 찾아온 크리스마스!도서관 포커스 2022. 12. 9. 15:15
어느덧 한해를 마무리하는 연말이 다가왔습니다! 기말고사도 끝을 향해 달려가고 있는 지금, 즐거운 연말 보낼 준비 되셨나요? 벌써 거리엔 크리스마스의 분위기가 흘러나와 들뜬 마음을 품게 합니다. 오랜만에 어떤 이들을 만나고 어떠한 시간을 보낼지 생각하는 것만으로도 설레는 기분이죠. 2022년의 끝자락에 다다르며 또다시 한살을 먹는다는 생각에 잠기기도 하겠지만 '충분히 괜찮아'라는 마음으로 따뜻한 연말 보내시기 바랍니다. 여러분은 연말하면 어떤 것이 가장 많이 떠오르시나요? 바로 크리스마스가 빠질 수 없습니다. 🥳 거리에 울려퍼지는 캐롤을 들으며 좋아하는 사람들과 함께 보내는 크리스마스는 많은 사람들이 고대하고 즐기는 날입니다. 추운 겨울이 따뜻하고 풍성하게 느껴지는 이유도 크리스마스가 있기 때문이 아닌가 ..