[도서관 포커스] 마사지부터 낮잠까지, 힐링을 위한 리커버리 노믹스

 

 

안녕하세요! 경희인 여러분 중앙도서관입니다.

 

학기 중 끝없는 과제와 시험, 취업 준비와 바쁜 일상 속에서 완전히 방전되었던 경희 여러분, 드디어 기다리던 여름방학입니다! 이번 방학만큼은 잠시 쉼표를 찍고 온전한 나만의 회복을 선언해 보는 건 어떨까요?

 

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단순히 쉬는 것을 넘어 몸과 마음의 활력을 되찾는 '회복(Recovery)'이 새로운 라이프스타일이자 경쟁력이 되는 시대입니다. 7월을 맞아 소중한 방학 기간 동안 나의 몸과 마음, 그리고 일상을 건강하고 재미있게 치유하며 가득 채워줄 6권의 회복 가이드를 소개합니다.

 

 

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K10652541 338.47613 웰198 서울캠퍼스 중앙도서관/중앙자료실/

 

🔮 | 웰니스·치유 트렌드 2026 — 추영준

"회복이 곧 경쟁력이 되는 시대, 2026년의 건강 나침반"

단순히 질병을 예방하는 단계를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 균형을 이루는 '전인적 웰니스'의 흐름을 날카롭게 짚어내는 책입니다.

장수와 스마트 헬스케어, 수면 투어리즘 등 우리가 주목해야 할 최신 회복 트렌드를 9가지 키워드로 흥미진진하게 풀어내죠.

거창한 이론 대신 현대인에게 꼭 필요한 실전 솔루션들을 가득 담아,

지속 가능한 건강 생활을 추구하는 대중과 산업 종사자 모두에게 명쾌한 미래의 길라잡이가 되어줍니다.

 

 

 

K10641521 613.71 강68ㅇ 서울캠퍼스 중앙도서관/중앙자료실/

🥤 | 인스턴트 웰니스 : 그냥 오늘 딱 하나만 해보면 — 강이슬

"지친 도시 생존자를 위한 가성비 최고, 초간단 웰니스 루틴"

거창하고 완벽한 건강 관리에 지쳐 오히려 스트레스를 받고 있다면 이 책을 펼쳐보세요.

트렌디한 뷰티와 건강 비법을 쫓던 저자가 직접 싱가포르와 서울을 오가며 실험하고 정착시킨 '가늘고 긴' 웰니스 실천기입니다.

복잡한 채식이나 값비싼 루틴 대신 "그냥 오늘 딱 하나만 해보면" 되는 초간단 가성비 루틴을 제안하며,

삭막한 도시 생활 속에서도 나만의 속도로 건강과 환경을 모두 챙길 수 있는 유쾌한 위로를 건넵니다.

 

 

 

E0782292 294.351 신68ㅈ 국제캠퍼스 중앙도서관/자료열람실/

🧘 | 절로 힐링 : 취향 저격! 전국 로컬힙 템플스테이 50 — 신익수

"부처님도 '부처 핸접' 할 만큼 힙하게 즐기는 산사의 휴식"

조용하고 고리타분한 절은 잊으세요!

여행 전문기자의 톡톡 튀는 글발로 탄생한 이 책은 MZ세대가 열광하는 전국 사찰의 '로컬힙' 템플스테이 50곳을 엄선했습니다.

사찰 고양이와 함께하는 '냥플스테이', 반려견과 잔디밭을 뛰노는 '댕플스테이', 서핑과 결합한 템플스테이까지

보는 재미와 쉼의 가치를 동시에 선사하죠.

지루함 틈 없이 강력한 멘탈 회복을 선물하는, 그야말로 마음이 욱하고 지칠 때 당장 펼쳐보아야 할 '힙플' 바이블입니다.

 

 

 

K10625467 615.822 기74ㅅ 서울캠퍼스 의학계열도서관/의학자료실/

💆 | 셀프 마사지 : 어깨 결림, 변비, 처진 피부, 부종, 우울... 내 몸의 피로는 내 손으로 푼다! — 사키타 미나

"어깨 결림부터 마음의 우울까지, 내 피로는 내 손으로 푼다"

어깨가 뭉치고 부종과 우울감이 밀려올 때,값비싼 숍을 찾지 않고도 내 방에서 즉시 회복할 수 있는 셀프 마사지 가이드북입니다.

저자가 직접 부위별·분야별 전문 마사지사들을 찾아다니며 자문을 구한 비법들을 귀엽고 명확한 그림으로 친절하게 설명해 주죠.

두통을 잡는 귀 마사지부터 마음의 안정을 주는 팔 마사지, 똥배와 부종에 직효인 심부 림프절 마사지까지,

내 몸의 소리에 귀 기울이며 스스로를 치유하는 가장 즉각적인 건강 회복을 경험할 수 있습니다.

 

 

 

K10640926 307.76 정54ㄹ 서울캠퍼스 중앙도서관/중앙자료실/

🏡   | 로컬 라이프스타일을 제안하다 : 힙한 동네, 마을, 시골 이야기 — 정성욱

"도시를 벗어나 만나는 발견의 기쁨, 힙한 동네와 시골 이야기"

진정한 힐링과 회복은 가끔 익숙한 공간을 바꾸는 것에서 시작됩니다.

이 책은 삭막한 도시의 중심에서 벗어나 전국의 힙한 동네, 마을, 그리고 시골이 제안하는 다채롭고 생동감 넘치는 로컬 라이프스타일을 담았습니다.

지역의 고유한 매력과 자연 속에서 새로운 재미와 건강한 삶의 방식을 찾아낸 이들의 이야기는,

독자들에게 단순한 여행지 소개를 넘어 '어떻게 머무르고 어떻게 살아갈 것인가'에 대한 신선한 치유의 영감을 선물합니다.

 

 

 

K10658305 128.4 S761ㅅ 서울캠퍼스 중앙도서관/중앙자료실/

🛌   | 신은 우리에게 낮잠이라는 선물을 주었다 — 세바스티앙 스피체르

"죄책감 없이 즐기는 가장 달콤한 휴식, 세상을 바꾼 거장들의 낮잠 루틴"

학기 중 쌓인 만성 피로를 몰아내고 싶은 방학이지만, 막상 아무것도 하지 않고 누워 있으면 왠지 모를 불안감과 죄책감이 밀려오곤 합니다.

이 책은 그런 우리에게 '낮잠'이야말로 신이 내린 가장 완벽한 회복의 도구라고 위로합니다.

레오나르도 다 빈치, 아인슈타인, 처칠 등 역사를 뒤흔든 천재들과 위인들이

어떻게 낮잠을 통해 창의성을 극대화하고 지친 뇌를 깨웠는지 흥미진진한 에피소드로 풀어내죠.

이번 방학에는 이 책을 가이드 삼아, 내 몸과 마음의 효율을 극대화해 줄 나만의 '꿀맛 같은 낮잠 루틴'을 설계해 보는 건 어떨까요?

 

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진정한 리커버리 노믹스는 무작정 달리는 것이 아니라, 멈추어야 할 때 제대로 멈추는 법을 배우는 것입니다.

내 몸과 마음에 건네는 작은 다정함으로 이번 방학에 회복을 만끽하시길 바랍니다.

 

 

작성자 : 중앙도서관 학술서비스팀 유희원