의학계열도서관 추천도서

 

 

 

 

 

우리는 언제 코로나에 감염될지 모른다는 긴장 속에서 큰 피로감을 느낍니다. 
이것은 더 나아가서 우울증, 무기력증을 동반하기도 합니다. 
따라서 요즘 같은 시기엔 스트레스를 낮추고 정신적 안정을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

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음식이 아니라 마음이 문제였습니다: 먹는 것 때문에 힘든 사람들을 위한 8가지 제안

캐롤린 코스틴 지음

서울: 메이트북스, 2018

청구기호: 616.8526 C842ㅇ  

 

 

 

 

스트레스가 많을 때, 음식으로 해소하고자 하는 경우가 많죠.

마음먹은 대로 조절되지 않는 식욕은 섭식장애로 이어질 수 있습니다.

건강한 자아를 회복하고 ‘나’에게 집중하는 시간을 가져봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다: 우울증과 번아웃 사이에서 허우적대는 나에게

클라우스 베른하르트 지음

파주: 동녘라이프, 2020
 청구기호: 616.8527 B527ㅇ  

 

 

 

 

이제는 우리에게 너무도 익숙하고, 잘나가는 톱스타들도 피해갈 수 못하는 우울증과 번아웃.

이 마음의 병은 어떻게 극복할 수 있을까요.

많은 사람들이 자신의 탓이라 여기며 간과하는 우울증과 번아웃의 진짜 원인을 알아내고

어떤 것이 적절한 치료법인지 찾아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

쉬어도 피곤한 사람들: 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법

이시형 지음

서울: 비타북스, 2018

청구기호: 612.82 이58ㅅ  

 

 

 

 

어떤 사람들은 4시간을 자도 활력이 넘친다는데, 나는 왜 오래 자도, 오래 쉬어도 피곤할까?
혹시 ‘그냥’ 쉬고 계신 것은 아닌가요?
잘못된 휴식은 오히려 은밀히 피로를 가중시킬 뿐입니다.
우리 지금부터는 제대로 쉬어 보도록 해요.

 

 

 

 

 

 

 

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다: 심리학, 어른의 안부를 묻다

김혜남 지음

파주: 포르체, 2019

청구기호: 616.8527 김94ㅇㄱ  

 

 

 

 

어른이 되어서도 아프고 불안하신가요?

괜찮지 않아도 괜찮은 척해야만 했던 당신에게 심리학이 위로를 전합니다.

마음을 스스로 들여다보고 자신을 그대로 사랑하는 방법을 찾으러 책 속으로 떠나보세요.

 

 

 

 

 

 

 

호르몬 밸런스: 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀

네고로 히데유키 지음

파주: 스토리30, 2016

청구기호:612.405 근293ㅎㄱ  

 

 

 

 

피곤하고 밤에 잠들기 어려운 당신.

지금 호르몬 밸런스가 무너지고 있다는 소리입니다.

마음의 안정도 몸이 건강해야 가능한 법.

간단한 내 몸 안의 호르몬 활용법으로 젊고 건강한 라이프를 즐겨봅시다.

 

 

 

 

/ 의학계열도서관 사서 정다은, 황희정